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热炸了!西班牙酷暑难耐,送上高温天生活小建议

2020年07月30日 11:44 来源:欧华报


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  El Periodico消息(编译 鄂渊) 本周四,西班牙热浪全面来袭!西班牙国家气象局预报中指出,全西共有13个大区迎来40℃至41℃极端高温或暴雨天气,对此纷纷拉响警报,在巴斯克地区更是发出极强红色预警。

  而面对气温超载、闷热难耐的夏日,除了躲在空调室外,怎样才能更好地“避暑”呢?这里小编主要收集了几点特别注意事项:

 

用车防高温



  有用车或者是有孩子的朋友,需要注意不要将汽车停在阳光下,经过暴晒的车辆如同“积蓄热量的温室”。一不留意,车内的儿童或者说宠物很容易在几分钟内中暑,这对他们来说尤为致命。根据Mapfre基金会和西班牙儿科协会的报告,车外温度为39º,汽车内部仅需15分钟即可“加热”到60ºC以上。

 

如何溜宠?



  家里有养宠物,尤其是狗狗的朋友,需要注意尽量避开高温时段出门遛狗。民警特地分享了一个技巧,以判断室外是否适合带狗出街,即“五秒钟原则”,其中包括将我们的手放在马路沥青上五秒钟,如果我们无法承受温度,则有必要换个时间将宠物带到有遮荫或寻找障碍物的公园里遛弯,以防止它们爪垫烫伤。

  另一方面,为防止宠物中暑,专家建议及时喂水喝,在炎热的天气下不要剧烈运动,也不要将其锁在炎热的地方,尤其是在汽车上。

 

如何确定是否中暑?

  中暑的主要症状是头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快、晕厥或神志模糊等表现。

  如果发生中暑,必须将中暑者带到阴凉处,拨打急救电话112,当救护车到达前,用风扇为其扇风,将布用非冷水打湿给其皮肤降温,并且一点一点饮水。

  如果动物中暑,可以通过它们的心跳速度判断,心跳加速,流涎过多,呼吸急促和神经紧张,体温升高,震颤,肌肉无力,缺乏平衡,呕吐,腹泻,甚至意识丧失都可能是中暑了。

 

高温下,可以运动?



  如果在高温天气下,也有运动的计划,建议避开在一天中热气集中的时段;一整天多喝水; 吃新鲜的瓜果蔬菜;不要喝酒,也不要喝热或甜的饮料;穿宽松轻质材料和浅色衣服;不要在高温环境下进行体育锻炼; 戴帽子或撑伞避免暴晒;至少使用最低防护系数为15的防晒霜,并避免没有通风的封闭场所。

  最后,小编提醒大家,炎炎夏日,加上疫情特殊时期,不宜外出,可以的话,选择清幽宽敞的环境进行避暑;每天早晨气温较低时,可以将家里的门窗打开进行通风换气,中下午气温升高,记得关闭门窗拉紧窗帘避免太阳直晒;少吃辛辣刺激的食物,一日三餐多以清淡为主,还可以做一些清凉饮品辅助降温:冰镇酸梅汤、绿豆汤、菊花茶均可。

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